hits

Strategier for psykisk helse

Student og snart eksamen? - Her er fem lesetips for opptrappingen

Vi er alle forskjellige og lrer p ulik mte. For finne ut hvordan man best kan lese og forberede seg til eksamen, br man prve seg frem. Se hva andre gjr, gi det en sjanse - og prv noe annet...

Kur mot ensomhet

Man er aldri s ensom som nr man lengter etter selskap Den beste kuren mot ensomhet er slutte lengte Vi mennesker er sosiale av natur. I hvert fall de fleste av oss. Psykiatrien har kara...

Veien tilbake etter et selvmordsforsk - #1: Ikke hold deg selv nede, bygg deg selv opp

Dette er ikke en reklame for smoothie, men et eksempel p hvordan man kan jobbe seg tilbake til et (mer eller mindre) normalt liv etter et selvmordsforsk. Det er ofte lett snakke seg selv ned m...

Jeg forsvinner inn i mitt eget hode... ( miste seg selv...bokstavelig talt)

I gr var en utfordrende dag. Jeg forskte jobbe med en tekst - og det ble tydeligvis litt overbelastning. Jeg flte at jeg holdt p miste meg selv. Bokstavelig talt. Jeg har hrt at en del s...

Jeg taper aldri - enten vinner jeg, eller s lrer jeg

Nelson Mandela skal visst ha sagt mye smart. Historien hans gjr at sitatene fr ekstra tyngde. En mann som har hatt det veldig tft, blitt frarvet store deler av sitt liv i frihet, men som likeve...

Det gjelder fokusere p de gode menneskene, ikke de slemme...

I gr kveld traff jeg tilfeldigvis en lege jeg har jobbet med tidligere. Det er vel et rs tid siden jeg sist s ham, ogs tilfeldigvis p gata. Vi vekslet noen ord. Og det var en rar opplevelse. D...

Med tanke p alt som kunne gtt galt, har ikke psken vrt s ille likevel

Da er ferien over, og alle brukne ankler m begynne verke igjen; alle kroniske sr m begynne stelles igjen; og alle vonde rygger m vende tilbake fra pskefjellet... Selvsagt var dette bare t...

Kirkens SOS har ikke ferie! - Anbefales hvis du er ensom eller har det vanskelig i psken.

Jeg er bare S takknemlig for de frivillige som jobber 24/7 i Kirkens SOS. Jeg har brukt ringetjenesten deres sikkert 5-6 ganger det siste ret. Frste gang var vel for ca 1 r siden, rett etter...

Smiler du fordi du er glad, eller er du glad fordi du smiler?

Det kan hres litt ut som et "hna eller egget"-sprsml, men det er et godt sprsml. Det var en kamerat som leste det i en bok for en del r siden, og han nevnte det for meg: "Smiler du fordi du ...

"Jeg ser deg i hvert fall," sa jeg til meg selv - det hjalp mot grten...

Det kommer noen ganger snikende. I gr spiste jeg middag sammen med noen venner. Det var hyggelig. Jeg la meg, sovnet og vknet i 2-tida. S var det p'n igjen. Jeg s en film og gjorde et nytt for...

5 positive ting si nr du ser ut av vinduet og oppdager at det fortsatt er vinter...

Du vkner opp og er helt klar for vr, sommer og sol, smfugler som kvittrer, blomster som spirer og lyden av sm bekker (om s bare den smeltede snen som renner ut i avlpet)... Du spretter opp a...

Det er normalt ikke vre best!

"Det er typisk norsk vre god," sa tidligere statsminister Gro Harlem Brundtland i sin nyttrstale 1. januar 1992. Det var nok godt ment. Og det fltes nok godt. For mange. Dessverre er det nok ...

Kanskje jeg skal prve Coach?

Jeg har begynt lure p om jeg kanskje skal prve snakke med en coach. N har jeg til og med lrt meg skrive det riktig... Frst skte jeg p "couch"...da kom det opp en masse sofa-greier... ...

Hvordan beskytte deg selv mot stress? - 5 TIPS

Er stress farlig? Ikke ndvendigvis. Stressreaksjonen er helt naturlig og dessuten praktisk i visse situasjoner, ikke minst nr det handler om overlevelse. Over tid kan det imidlertid virke negativ...

5 grunner til tenne lys p en vanlig hverdag

Det blir nok sjeden tent s mange lys i dette landet som i desember, ikke minst p 4. sndag i advent... Her er 5 gode grunner til tenne lys p en helt vanlig, allminnelig, kjedelig, gr&nb...

Din verdi skapes ikke av andre!

Flelsen av vre verdils er trolig en av de verste flelsene man kan ha. Den kommer riktignok sjelden alene, men henger gjerne sammen med ensomhet, depresjon, mobbing eller ulike sykdommer, srl...

Rolig av naturlyder...

vre ute i naturen gjr godt bde for "kropp og sjel". Jeg tror ingen vil betvile det. vre ute i skogen og lytte til lyden av fuglesang, vind som suser i tretoppene og klukkingen fra en liten ...

Den som unnskylder seg, anklager seg!

Det er sikkert over ti r siden n. Jeg gikk i en sportsbutikk og stoppet foran ett eller annet stativ. Plutselig var det en litt kraftig dame som sttte borti meg. Hun s med en gang temmelig fors...

Frste skritt mot bedring: RE OPP SENGEN!

Jeg forsker overleve. Noe i meg vil ikke, men jeg prver likevel. Det er utrolig hvor vanskelig det skal vre nr fienden ikke er en krokodille, men deg selv... Det er en lang vei g, og jeg ...

Noe vakkert

I dag vil jeg bare dele noe vakkert. Jeg forsker fokusere p positive ting. - Det er jo logisk. Det vi tenker, pvirker oss. Jeg skulle noen ganger ogs nske jeg kunne snakke med noen om det s...

Det man ikke tar tak i med en gang, kan stivne og bli sittende fast...

Jeg husker en gang jeg trampet rett i en nylagt fotgjengerovergang-stripe. Det anbefales for s vidt ikke, men det var likevel en interessant opplevelse. Jeg var sent ute og skulle lpe til banen ...

Dette hjelper...

Jeg har det siste ret mistet mye av min kjre selvdisiplin. Jeg klarer ikke avlutte... Jo, jeg er flink nok til komme meg ut av hybelen hver dag - gjr jeg ikke det, blir jeg sittende og tenke, ...

angripe fr man blir angrepet...

Helt siden jeg var tenring har jeg mislikt sndager. Det var den dagen verden der ute var stengt, og hele familien mtte vre hjemme sammen. Det er jo slik mange kristne ogs forsker argumenter...

hate sitt speilbilde

Jeg vet jeg ikke er alene om det, men noen ganger bare hater jeg den personen jeg ser i speilet. Det er som om jeg m klype meg i bde armen og nesa, og sprre meg selv om dette virkelig repre...

Den som ikke smiler, intet vinner...

  De fleste av oss har ulike roller vi veksler mellom, noen ganger gjennom et helt liv, noen ganger i lpet av en vanlig dag. En og samme person vil i ulike settinger vre mor/far, datter/sn...

"Gi meg en blomst mens jeg lever!"

Ofte ser man ikke hva man har fr man har mistet det - eller str i fare for miste det. Eller, forresten, det er n situasjon til hvor man brtt oppdager hvor mye man egentlig har - nemlig nr ma...

Dagens ord

#tilettertanke #vennskap #ensomhet #psykisk #smerte #helenkeller

Vi blir det vi tenker

Jeg lurer p hvor mange tanker jeg tenker i lpet av en dag.... Eller en uke... Eller et liv.... I dag er jeg i det filosofiske hjrnet. Skal egentlig lese... men vil heller sitte og se ut av vind...

Hvem gir vi makt over vre liv?

I dag leste var jeg p forelesning om makt og autoritet. Kan ikke si annet enn at jeg syntes det var veldig interessant. Makt er involvert i s mye, og nok mer enn vi tenker over. Hva er egentlig&...

"Askeladden? Jeg?" - HVA SAMLER VI P?

Jeg husker hvordan vi p barneskolen stadig mtte dresse oss opp som de underligste figurer for gi foreldrene vre en mer eller mindre vellykket forestilling fr jule- og sommerferiene trdte inn...

I dag tapte jeg en psykologisk rettssak...

Det var en av disse dagene da negative flelser begynte fylle hodet mitt s alle gode, konstruktive, fornuftige og effektive tanker ble presset inn i et hjrne. Der ble de liggende, uten at jeg k...

Lag gode planer!

  "En hver er sin egen lykkes smed!" Jeg glemmer det innimellom, men det er mye sant i dette ordtaket. Selvflgelig er det mange omstendigheter vi ikke kan gjre noe med. En naturkatastrofe,...

Hvem ser du i speilet? Eller...HVA ser du?

  Du gjr en feil. Igjen. Noen blir sure p deg. Skikkelig sure. Du str p badet, forsker pusse tennene. Lfter blikket sakte, ser deg selv i speilet. Ser deg selv i ynene. S ...

Sia - Alive

  "Tross alt som har skjedd, er jeg fortsatt i live...." Kan du st foran speilet, se deg selv i ynene og si dette? Og s smile? Om ikke annet kan du kanskje gjre det p trass. For ...

Et avbrudd... En ny start... Godt nytt r!

En psykiater fortalte meg en gang at det kan vre nyttig skape et avbrekk nr vonde flelser blir for ille. I stedet for skade seg selv - dersom det er en strategi man har tillagt seg - kan man...