hits

Strategier for psykisk helse

"Jeg ser deg i hvert fall," sa jeg til meg selv - det hjalp mot gråten...

Det kommer noen ganger snikende. I går spiste jeg middag sammen med noen venner. Det var hyggelig. Jeg la meg, sovnet og våknet i 2-tida. Så var det på'n igjen. Jeg så en film og gjorde et nytt for...

5 positive ting å si når du ser ut av vinduet og oppdager at det fortsatt er vinter...

Du våkner opp og er helt klar for vår, sommer og sol, småfugler som kvittrer, blomster som spirer og lyden av små bekker (om så bare den smeltede snøen som renner ut i avløpet)... Du spretter opp a...

Det er normalt å ikke være best!

"Det er typisk norsk å være god," sa tidligere statsminister Gro Harlem Brundtland i sin nyttårstale 1. januar 1992. Det var nok godt ment. Og det føltes nok godt. For mange. Dessverre er det nok ...

Kanskje jeg skal prøve Coach?

Jeg har begynt å lure på om jeg kanskje skal prøve å snakke med en coach. Nå har jeg til og med lært meg å skrive det riktig... Først søkte jeg på "couch"...da kom det opp en masse sofa-greier... ...

Hvordan beskytte deg selv mot stress? - 5 TIPS

Er stress farlig? Ikke nødvendigvis. Stressreaksjonen er helt naturlig og dessuten praktisk i visse situasjoner, ikke minst når det handler om overlevelse. Over tid kan det imidlertid virke negativ...

5 grunner til å tenne lys på en vanlig hverdag

Det blir nok sjeden tent så mange lys i dette landet som i desember, ikke minst på 4. søndag i advent... Her er 5 gode grunner til å tenne lys på en helt vanlig, allminnelig, kjedelig, grå&nb...

Din verdi skapes ikke av andre!

Følelsen av å være verdiløs er trolig en av de verste følelsene man kan ha. Den kommer riktignok sjelden alene, men henger gjerne sammen med ensomhet, depresjon, mobbing eller ulike sykdommer, særl...

Rolig av naturlyder...

Å være ute i naturen gjør godt både for "kropp og sjel". Jeg tror ingen vil betvile det. Å være ute i skogen og lytte til lyden av fuglesang, vind som suser i tretoppene og klukkingen fra en liten ...

Den som unnskylder seg, anklager seg!

Det er sikkert over ti år siden nå. Jeg gikk i en sportsbutikk og stoppet foran ett eller annet stativ. Plutselig var det en litt kraftig dame som støtte borti meg. Hun så med en gang temmelig fors...

Første skritt mot bedring: RE OPP SENGEN!

Jeg forsøker å overleve. Noe i meg vil ikke, men jeg prøver likevel. Det er utrolig hvor vanskelig det skal være når fienden ikke er en krokodille, men deg selv... Det er en lang vei å gå, og jeg ...

Noe vakkert

I dag vil jeg bare dele noe vakkert. Jeg forsøker å fokusere på positive ting. - Det er jo logisk. Det vi tenker, påvirker oss. Jeg skulle noen ganger også ønske jeg kunne snakke med noen om det s...

Det man ikke tar tak i med en gang, kan stivne og bli sittende fast...

Jeg husker en gang jeg trampet rett i en nylagt fotgjengerovergang-stripe. Det anbefales for så vidt ikke, men det var likevel en interessant opplevelse. Jeg var sent ute og skulle løpe til banen ...

Dette hjelper...

Jeg har det siste året mistet mye av min kjære selvdisiplin. Jeg klarer ikke avlutte... Jo, jeg er flink nok til å komme meg ut av hybelen hver dag - gjør jeg ikke det, blir jeg sittende og tenke, ...

Å angripe før man blir angrepet...

Helt siden jeg var tenåring har jeg mislikt søndager. Det var den dagen verden der ute var stengt, og hele familien måtte være hjemme sammen. Det er jo slik mange kristne også forsøker å argumenter...

Å hate sitt speilbilde

Jeg vet jeg ikke er alene om det, men noen ganger bare hater jeg den personen jeg ser i speilet. Det er som om jeg må klype meg i både armen og nesa, og spørre meg selv om dette virkelig repre...

Den som ikke smiler, intet vinner...

  De fleste av oss har ulike roller vi veksler mellom, noen ganger gjennom et helt liv, noen ganger i løpet av en vanlig dag. En og samme person vil i ulike settinger være mor/far, datter/søn...

"Gi meg en blomst mens jeg lever!"

Ofte ser man ikke hva man har før man har mistet det - eller står i fare for å miste det. Eller, forresten, det er én situasjon til hvor man brått oppdager hvor mye man egentlig har - nemlig når ma...

Dagens ord

#tilettertanke #vennskap #ensomhet #psykisk #smerte #helenkeller

Vi blir det vi tenker

Jeg lurer på hvor mange tanker jeg tenker i løpet av en dag.... Eller en uke... Eller et liv.... I dag er jeg i det filosofiske hjørnet. Skal egentlig lese... men vil heller sitte og se ut av vind...

Hvem gir vi makt over våre liv?

I dag leste var jeg på forelesning om makt og autoritet. Kan ikke si annet enn at jeg syntes det var veldig interessant. Makt er involvert i så mye, og nok mer enn vi tenker over. Hva er egentlig&...

"Askeladden? Jeg?" - HVA SAMLER VI PÅ?

Jeg husker hvordan vi på barneskolen stadig måtte dresse oss opp som de underligste figurer for å gi foreldrene våre en mer eller mindre vellykket forestilling før jule- og sommerferiene trådte inn...

I dag tapte jeg en psykologisk rettssak...

Det var en av disse dagene da negative følelser begynte å fylle hodet mitt så alle gode, konstruktive, fornuftige og effektive tanker ble presset inn i et hjørne. Der ble de liggende, uten at jeg k...

Lag gode planer!

  "En hver er sin egen lykkes smed!" Jeg glemmer det innimellom, men det er mye sant i dette ordtaket. Selvfølgelig er det mange omstendigheter vi ikke kan gjøre noe med. En naturkatastrofe,...

Hvem ser du i speilet? Eller...HVA ser du?

  Du gjør en feil. Igjen. Noen blir sure på deg. Skikkelig sure. Du står på badet, forsøker å pusse tennene. Løfter blikket sakte, ser deg selv i speilet. Ser deg selv i øynene. Så ...

Sia - Alive

  "Tross alt som har skjedd, er jeg fortsatt i live...." Kan du stå foran speilet, se deg selv i øynene og si dette? Og så smile? Om ikke annet kan du kanskje gjøre det på trass. For å...

Et avbrudd... En ny start... Godt nytt år!

En psykiater fortalte meg en gang at det kan være nyttig å skape et avbrekk når vonde følelser blir for ille. I stedet for å skade seg selv - dersom det er en strategi man har tillagt seg - kan man...
Sarah Nazeem

Sarah Nazeem

30, Oslo

Sykepleier og sosiologistudent. Elsker å trene, lære nye ting og være sammen med venner. Hater urettferdighet i et hvert format, men mener dette ikke er nok - man må gjøre noe. "Urettferdighet eksisterer fordi vi tillater det!" Blogger primært om fysisk og psykisk helse - basert på egne erfaringer både som helsepersonell, som pårørende og som pasient.

Kategorier

Arkiv