hits

Trening

Trening redder liv! (I hvert fall mitt...)

Fysisk aktivitet handler ikke bare om forebygge overvekt og livsstilssykdommer. Det gir en mulighet for mestring - og ikke minst, det booster hjernen med endorfiner! Jeg tror ikke jeg hadde overl...

Tur UTE med hesten i dag :-D

I dag gikk vi tur ute med hestene, og det var faktisk en veldig fin opplevelse. Sola skinner nemlig i Oslo, isen er i ferd med smelte og det var mildt nok til at jeg ikke merket at jeg hadde glem...

S glad! Jeg skal f mte hest igjen! :-D

Jeg fikk prve terapiriding for frste gang i forrige uke, og det var veldig alright. I dag fikk jeg vite at jeg kan f vre med denne uka ogs. Det var dagens gladnyhet! N kan jeg glede meg enda ...

Kjempefint ri p hest!

Hesteturen gikk veldig fint i gr - dvs. jeg falt ikke av en eneste gang! Og det var faktisk litt morsomt ogs. Da jeg var liten, nsket jeg meg en brun hest med hvit flekk i pannen. Det var akkur...

I ettermiddag skal jeg mte en hest!

Jeg har knapt sittet p en hest, ikke siden jeg var rundt 6-7 r, i hvert fall. Jeg skal f mte en hest i ettermiddag og trolig prve meg p ri. Noe jeg overhodet ikke kan. Men jeg gleder meg fa...

Yoga nr.5 - Konklusjon: Yoga ER tortur!

N har jeg forskt yoga 5 ganger; de 4 frste var medisinsk yoga, og i dag en litt annerledes variant. Jeg fler jeg har gjort et hederlig forsk p slippe yoga inn i mitt liv, men det har bare g...

Medisinsk yoga nr.4 - YOGA = SELVPINING (De ulike delene av personligheten min krangler s busta fyker...)

Jeg skjnner ikke helt hva som skjer nr jeg driver med yoga. I dag dro jeg med en bekjent, og jeg var ganske optimistisk i utgangspunktet. Men de ulike delene av meg hadde visst ulike interesser o...

Medisinsk yoga nr.3: - Dette gikk jo bra... eller kanskje ikke...

Jeg var ganske fornyd med mitt tredje forsk p overleve medisinsk yoga. Jeg var relativt rolig i utgangspunktet - trolig pga en del fine ting som hadde skjedd tidligere i uka. (Jepp, jeg var no...

I dag fltes yoga som en tidsreise...

Mitt frste mte med yoga ble litt brutalt. Medisinsk yoga er laget for vre snill mot ulike tilstander... men for meg utlste det en krisereaksjon. "ALDRI MER YOGA!" sa jeg da. Det varte midler...

Jippi! Jeg klarte 35!!!!! :-D

Tro det eller ei, men jeg er s og si alltid nervs/redd fr jeg skal trene enkelte ting, f.eks. armhevninger og pull-ups. - Jeg er redd for ikke f til! Kjemperedd, faktisk - selv om jeg har kla...

Ok, Yoga, du fr en sjanse til!

Etter at mitt livs frste yoga-erfaring endte i en "veldig ubehagelig emosjonelt"-krise, var jeg veldig bestemt p ALDRI prve yoga mer i hele mitt liv. Men etter litt inspirasjon fra ei_heks, bl...

Medisinsk YOGA utlste krisereaksjon... :((

Tenkte jeg skulle forske noe nytt denne uka - medisinsk yoga! Jeg har aldri forskt yoga i hele mitt liv. Har noen venner som "trener yoga" - men i min verden br man ha litt mer vekter eller fart...

Mindfulness - "Take 2"

I dag forskte jeg meg p mindfulness igjen. Frste runde var ikke akkurat vellykket... Jeg var nok mer forberedt denne gangen - ingen trer, ingen latter. Meeeeeeeeen..... Det var s ufyselig kal...

Mindfulness ble til trer og latterkrampe...

Da har jeg for frste gang i mitt liv forskt meg p mindfulness. Jeg tror det er et riktig tiltak lre seg vre til stede i "her og n" og dessuten i kroppen. Det frste forsvinner s lett med...

I morgen skal jeg prve mindfulness!

Har du forskt mindfulness noen gang? Jeg har aldri vrt inne p tanken en gang. Ikke fr n nylig. S i morgen tar jeg sjansen og forsker. Det handler om trene seg opp til vre til stede i ...

Starte med TRENING? - Her er 5 tips for hvordan du best kommer igang - og holder det gende

Ved nytt r ker antall medlemsskap i ymse treningssentre over det ganske land. Mange ender imidlertid opp som stttemedlem... Det er lurt unng. Her kommer derfor - 5 tips til hvordan du kan st...

S var det bare bygge opp igjen...

  Og etter et par uker uten trening av armene pga senesmerter, er det p tide starte igjen. Bygge seg opp igjen. For hvorfor skulle jeg gi opp n? Jeg har jo gjort dette mange ganger fr. ...

trene bort smerten

Jeg har lrt at man ikke skal gjre velser dersom det gjr vondt. Jeg bruker det som en tommelfingerregel for akutte smerter og skader. De kroniske smertene jeg har, velger jeg i strre grad ove...

Utfordringer? - Ja, takk!

"Livet er fullt av utfordringer," sa noen en gang, og utallige har gjentatt det siden. Hva som er en utfordring, er imidlertid forskjellig fra person til person. For meg har det aldri vrt en utfo...

Halvparten sitter i hodet!

  Treningssalen har i mange r vrt et fristed for meg. Et pusterom fra studier, forelesninger, pugging, arbeid, konflikter. Jeg har trent styrke i over 15 r, og jeg elsker d...
Sarah Nazeem

Sarah Nazeem

30, Oslo

Sykepleier og sosiologistudent. Elsker trene, lre nye ting og vre sammen med venner. Hater urettferdighet i et hvert format, men mener dette ikke er nok - man m gjre noe. "Urettferdighet eksisterer fordi vi tillater det!" Blogger primrt om fysisk og psykisk helse - basert p egne erfaringer bde som helsepersonell, som prrende og som pasient.

Kategorier

Arkiv