Velg en psykolog, finn en psykiater! (Det første – og største – skrittet må du dessverre ta selv…)

Så sitter jeg her med lista jeg fikk av fastlegen for et par måneder siden. En liste over psykologer som på ett eller annet vis er knyttet til hans legekontor. Jeg har sett på den et par ganger før. Mange svarte bokstaver og tall på et par hvite ark. De ser ut til å danne ulike mønstre: Navn, adresser, telefonnumre – og en hel del andre numre som jeg ikke skjønner noe av.


 

Jeg har lurt litt på hva jeg skal gjøre med arkene…

Kanskje jeg kan henge dem på veggen? Og ordne dem litt? Slikt kan med tiden få stor verdi…


 

Kanskje jeg kan bruke dem til litt kreativ utfoldelse? Det skal være sunt for psyken, har jeg hørt…


 

Eller kanskje jeg skal grille litt soyapølser? Det er tross alt bare sommer en gang i året!


 

Ja, hva gjør man egentlig med en halv meter lang liste med psykologer?

Det er et kjent fenomen: Pasienten som kommer til legen fordi han/hun ikke lenger klarer å gjennomføre hverdagslige gjøremål. Alt føles tungt, håpløst og meningsløst. Orker ikke jobbe, orker ikke snakke med noen. Vil bare isolere seg og grave seg ned i tunge, vonde tanker som bare gjør det hele mørkere og mørkere…


 

“Er det alvorlig doktor?”

“Hm… Det kan se ut som du har en depresjon…”

“Er det håp for meg doktor?”

“Selvsagt! Man kan få hjelp for slik! Det er bare å snakke med en psykolog! Her har du en liste med 70 stykker. Se om du finner en som passer for deg…”


 

Ok, det er tross alt et bedre utgangspunkt enn telefonkatalogen eller Google…


 

Så sitter jeg da her med lista mi. Slik jeg har gjort i ca to måneder nå. Ikke for det – jeg har gjort andre ting også. Men noe særlig lenger med psykolog-lista mi har jeg ikke kommet.

Jeg har riktignok en midlertidig psykolog. Men den holder neppe ut tiden jeg må stå på venteliste. Så nå kan jeg angre meg at jeg ikke kastet meg over pc og telefon med en gang jeg kom hjem fra fastlegen og kontaktet hele gjengen… Ja, nå kan jeg angre meg… Angre meg… Angre meg… Angre meg…


 

Kanskje jeg var så dum at jeg trodde listen ville være til hjelp i seg selv. At det vonde ville gå over bare jeg stirret lenge nok på de svarte tallene og bokstavene…


 

At jeg bare må ta tiden til hjelp…


 

Og stirre videre…


 

[DUNK!]


 

Man sier at depresjon går over etter et halvt år. I Norge. I Danmark sier man 3-12 måneder… Det gir med andre ord to muligheter: Man kan kan gjøre et iherdig forsøk på å komme seg på venteliste hos en psykolog….


 

…eller man kan bli i sengen eller være sykemeldt i 3-12 måneder (eller kanskje 6 hvis man følger den norske varianten av depresjon)…

Hva virker mest appellerende til en person med depresjon, mon tro?


 

Blir pasienten sittende med psykologlista i to måneder – slik enkelte personer gjør – før han/hun får tak i en psykolog, kan han/hun ende på en venteliste som varer alt fra 4-6 uker til ett år. Har man ikke vært deprimert fra før, blir man det i hvert fall da…


 

Men kanskje det virkelig går over av seg selv. Helt av seg selv! – – – Hva skal man da med psykologtimen som man omsider får?

Kanskje det er derfor fastleger deler ut lister til pasientene og ber dem finne seg en psykolog på egenhånd? Erfaringsmessig vil de fleste ha blitt bra innen de har fått sin første time hos psykolog. Slik vil man både frigjøre tid hos psykologene (og det er et stort behov i dette landet!) OG pasienten vil få en følelse av at det skjer noe. Et tiltak. Er man riktig heldig, kan man også håpe på litt placebo-effekt: Man blir bra fordi man tror at noe hjelper. – I dette tilfellet psykologlista fra fastlegen.


 

Ja, jeg tror virkelig jeg har funnet ut meningen med psykologlista!

Det viktigste er at jeg føler at noen bryr seg – i dette tilfellet han som ga meg lista: Fastlegen!

#psykiskhelse #psykisksyk #sykemeldt #deprimert #depresjon #psykolog #psykiater #psykiatri #tiltaksløs #psykiskhelsevern #samtaleterapi #fobi #angst #fastlege #psykologliste #finnenpsykolog #kontaktepsykolog #psykoterapi #venteliste #hjelpdegselv #legehjejlp #bliisenga #klardegselv

10 kommentarer
    1. Jeg fikk et magisk telefonnummer jeg skulle ringe. Der “anbefaler” de en psykiater jeg kan prøve å søke hos. Hvis psykiateren ikke har kapasitet, må jeg ringe dette magiske nummeret igjen. Så “anbefaler” de meg en ny en. De kan ikke si så mye om terapeuten, virker det som. Hva slags spesialisering vedkommende har, hva slags behandlingsmetode terapeuten benytter seg av. Jeg får bare navn og adresse. Hvis de sier navnet på en psykiater jeg allerede har forsøkt å sende søknad til, leser de opp et nytt navn fra listen.
      Jeg lurer på hvem som sitter på andre siden av røret, sånn egentlig. Jeg forestiller meg at de har funnet noen middelaldrende slitne damer som sitter og drikker øl på en kinesisk restaurant, med den samme listen du har fått foran seg. Og har fått beskjed om at hvis noen ringer telefonen de har fått utdelt, skal de bare lese opp navn og adresse tilfeldig fra denne listen. Så koser de seg der med øl, samtidig som de gjør noe bra for samfunnet. Dette i stedet for å være trygdede. Man trenger i hvert fall ikke noe særlig høyere kompetansenivå enn dette, føler jeg. Så tenker jeg at jeg kanskje er litt væl kynisk. o.o

    2. James Madison: :p Har i hvert fall ingen problemer med å se for meg bildet: Med føttene på bordet, head-settet skjevt på hodet og hendene fulle av fargerik neglelakk og lyserosa neglefiler ;))

    3. regner med du har forsøkt via dps? – fastlege, så deretter dps…hyggelig at fastlege gav deg listen; men kan DPS gå tor du?

    4. s: Har vært på DPS før, og det var (dessverre) en fæl opplevelse…. Så fæl at jeg utviklet reell psykolog-fobi…Jeg er – helt sant – livredd for alt som kryper eller går og som kalles “psykolog”… Samtidig så føler jeg at jeg kan ha bruk for dem… Litt av et dilemma, hva?

    5. Mulug bare uflaks med feil person på Dps. Godt gjort å bare sette deg ned hos psykolog da – så lykke til.

    6. Hmm, det er ikke så veldig lett med psykologer altså! Jeg er på min 7.psykolog nå siden jeg ble henvist for første gang for 13år siden eller noe sånt. Men dette er første gang jeg går fast og skikkelig en, nesten alle de andre var bare tull…
      Men psykologen som du har nå, hvorfor er det bare midlertidig? og om du må slutte, har ikke den en å anbefale deg som du eventuelt kan henvises til allerede nå? Om du må vente lenge så bruk fastlegen din i mellomtiden om du klarer å prate med ham! Plutselig en dag så finner du den rette psykologen! noen ganger tar det bare litt tid!:)

    7. Jeg har selv virkelig hatt problemer med hvem jeg snakker med. Det må liksom klaffe men tidig i systemet ble det vanskelig når de bare ville gi meg piller og deretter er jeg alt for flink til å ta de på avstand. Fikk ei hyggelig nå men hun slutter selvfølgelig til høsten.

    8. Live: Er glad for at du skriver det. Vet jo at det er slik i teorien – at man kan treffe dårlige psykologer eller at kjemien ikke klaffer etc, men psykologer får det noen ganger til å føles som om alt er pasienten sin skyld om noe går galt… Så da hjelper det å høre at andre også har opplevd det samme 🙂
      Hun jeg har nå, er mer en “kriseløsning” i ferien som jeg. Hvis jeg skal fortsette hos henne utover de timene jeg fikk (med dekning), må jeg betale ca 1500,- pr gang, og det har jeg ikke råd til nå som jeg studerer igjen…
      Har egentlig ikke tenkt på at fastlegen kan brukes til samtaler… Hver gang jeg har vært der, har vi bare i hui og hast forlenga en sykemelding eller snekra sammen en epikrise, siden den jeg fikk fra DPSen var så feil at den ikke kunne brukes til noe… Men jeg får lete videre og håpe at jeg finner en god psykolog en vakker dag :))

    9. Victoria Grøtting: Skulle ønske det var like enkelt å få psykologer skrevet ut på (blå!) resept som det var å få resept på piller! – – – Tenk, det hadde gjort det SÅ mye lettere for oss, eller hva?

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg